宝宝十五个月时，正处于生长发育的关键期，需要摄取各种营养物质以支持身体的成长和大脑的发育，宝宝的消化系统逐渐成熟，可以尝试更多种类的食物，本文将为您呈现一份十五个月宝宝的营养食谱，帮助您在宝宝的辅食添加过程中做出合理的安排。

早餐食谱

1、蛋黄小米粥

材料：小米、蛋黄、水适量

做法：将小米洗净，加入适量水煮沸，转小火慢熬至米烂粥稠，将蛋黄打散，加入粥中搅拌均匀，继续煮几分钟即可。

营养：蛋黄含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，与小米搭配，可提供宝宝丰富的能量和营养。

2、蔬菜燕麦面条

材料：燕麦面条、蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）、鸡蛋、水适量

做法：将蔬菜洗净切细，煮熟备用，将燕麦面条煮熟，加入鸡蛋和煮熟的蔬菜，搅拌均匀即可。

营养：燕麦富含膳食纤维和B族维生素，有助于宝宝肠胃蠕动和消化吸收。

午餐食谱

1、鸡肉蔬菜炖饭

材料：米饭、鸡肉、蔬菜（如西兰花、玉米等）、水适量

做法：将米饭煮熟，鸡肉切小块煮熟，将煮熟的米饭和鸡肉加入蔬菜中，加入适量水炖煮至蔬菜熟软即可。

营养：鸡肉富含优质蛋白质和维生素，蔬菜提供多种维生素和矿物质，与米饭搭配，营养丰富。

2、三文鱼蒸糕

材料：三文鱼、鸡蛋、淀粉、葱、姜适量

做法：将三文鱼剁碎，加入鸡蛋、淀粉、葱末和姜末，搅拌均匀，将搅拌好的馅料放入蒸锅中蒸15-20分钟即可。

营养：三文鱼富含DHA，有助于宝宝大脑发育。

晚餐食谱

1、番茄肉酱意面

材料：意面、番茄、肉末（如猪肉、牛肉等）、洋葱适量

做法：将意面煮熟备用，将番茄捣碎，与肉末、洋葱一起炒至熟软，加入意面搅拌均匀即可。

营养：意面富含碳水化合物，肉类提供蛋白质和脂肪，番茄富含维生素C，有助于宝宝健康成长。

2、南瓜鸡肉蒸饺

材料：南瓜、鸡肉、饺子皮、葱、姜适量

做法：将南瓜和鸡肉剁碎，加入葱末和姜末，调味后包入饺子皮，将蒸饺放入蒸锅中蒸15-20分钟即可。

营养：南瓜富含β-胡萝卜素和维生素C，鸡肉提供蛋白质，适合宝宝食用。

点心食谱

1、苹果泥配酸奶

材料：苹果、酸奶适量

做法：将苹果捣成泥状，加入酸奶搅拌均匀即可。

营养：苹果富含维生素和矿物质，酸奶提供蛋白质和益生菌，有助于宝宝肠道健康。

2、香蕉燕麦饼干

材料：香蕉、燕麦片、低筋面粉适量

做法：将香蕉捣成泥状，加入燕麦片和低筋面粉，搅拌均匀后制成饼干烘烤。

营养：香蕉富含钾和维生素C，燕麦富含膳食纤维和B族维生素，适合作为宝宝的营养小零食。

注意事项

1、十五个月的宝宝消化系统仍在发育阶段，食物宜细软易消化，避免给宝宝食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。

2、给宝宝添加辅食时，要注意食物的卫生安全，确保食材新鲜无污染。

3、逐步引入新食物，观察宝宝对新食物的适应程度，以免出现过敏反应。

4、合理安排餐次和食量，确保宝宝获得充足的营养。

5、根据宝宝的个体差异和喜好，可以适当调整食谱中的食材和做法。

本文为您呈现了一份十五个月宝宝的营养食谱，包括早餐、午餐、晚餐和点心等四个餐次，在宝宝的辅食添加过程中，请注意食物的细软程度、卫生安全以及个体差异，希望本文能为您在宝宝的辅食添加过程中提供有益的参考。